بازگشت به چکلیستها
روانشناسی
چکلیست خودشناسی و رشد فردی
خودشناسی یعنی شناخت دقیق نقاط قوت، ضعف، ارزشها و الگوهای رفتاری خود. بدون این آگاهی، هر تلاشی برای رشد شخصی یا حرفهای مانند ساختن خانه روی شن است.
هر هفته یکبار این چکلیست را تکمیل کنید و پاسخهای خود را یادداشت کنید. با گذشت زمان الگوهای جالبی در رفتار خود خواهید دید.
پیشرفت شما0 از 10
- این هفته احساساتم را شناسایی و نامگذاری کردم
- واکنشهای خود به فشار و استرس را بررسی کردم
- بازخوردی از دیگران درخواست کردم و بدون دفاع گوش دادم
- زمان تنها بودن برای فکر کردن اختصاص دادم
- ارزشهای اصلی زندگیام را مرور کردم
- یک عادت منفی را شناسایی و تلاش برای تغییر آن کردم
- موفقیتهای کوچک خود را جشن گرفتم
- اشتباهاتم را پذیرفتم بدون سرزنش شدید
- اهداف کوتاهمدت هفته را با ارزشهایم همراستا کردم
- از منطقه امن خود خارج شدم و کار جدیدی امتحان کردم